Suolavesihuuhtelun resepti ja edut

Oletko utelias suolavesihuuhtelun reseptistä ja mietit sen etuja ja mahdollisia sivuvaikutuksia

cybill shepherd viimeinen kuva näyttää

Tiesitkö 16/100 aikuiset kärsivät ummetuksen oireista Yhdysvalloissa'>

Ummetus on yleisin ruoansulatuskanavan vaiva Yhdysvalloissa. Krooninen ummetus voi kestää useita viikkoja tai pidempään.

Jos kärsit epäsäännöllisistä suolen liikkeistä tai tunnet olosi epämukavaksi vatsassasi, kannattaa kokeilla suolavesihuuhtelua. Se on luonnollinen vaihtoehto, jota käytetään paksusuolen puhdistamiseen.

Jotkut ehdottavat, että suolavesihuuhtelu voi tehokkaasti huuhdella jätteen kerääntymisen ruoansulatuskanavasta. Vaikka onnistumisprosentit vaihtelevat, suolavesihuuhtelu voi olla hyödyllistä kroonisessa ummetuksessa ja osana detox-ruokavalio .

Ennen kuin päätät suorittaa suolaveden huuhtelun, lue tämä opas oppiaksesi kuinka se toimii.

Mikä on suolavesikoolonpuhdistus'>

Suolavesihuuhtelua käytetään paksusuolen puhdistamiseen ummetuksen, turvotuksen ja toksiinien poistamiseen.

Suolaa on käytetty mm luonnollisia lääkkeitä ja puhdistaa bakteereita vuosisatojen ajan. Suolan hieromisesta haavoihin suuhun huuhtelemiseen. Yksi suosikkikäytöistäni on a nenän punoitus vilustumiseen tai allergioihin. Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut, suola auttaa sinua pysymään nesteytettynä ja lupaa hyvää verisuonten terveyttä.

Kun suolavesi kulkee kehon läpi, se ei erotu. Sen sijaan se liikkuu keskeytyksettä ja puhdistaa myrkyt matkallaan suoliston läpi.

Suolan ja lämpimän veden juomisella on laksatiivinen vaikutus. Se aiheuttaa yleensä suolen liikkeitä 30 minuutin - tunnin kuluessa, vaikka tämä vaihtelee tapauskohtaisesti. Sen väitetään olevan turvallinen, luonnollinen ja edullinen vaihtoehto peräruiskeille tai paksusuolelle.

Tämän prosessin kannattajat uskovat, että suolaveden puhdistus voi auttaa poistamaan ikäviä myrkkyjä, jätteitä ja loisia paksusuolen sisällä. Se on turvallinen käytäntö, mutta voit halutessasi tehdä sen vain kerran tai kahdesti viikossa.

Mikä on Himalajan suola'>

Suolavesi puhdistaa käyttää Himalajan suolaa, joka auttaa tehokkaasti elimistöäsi luomaan elektrolyyttitasapainoa ja saavuttamaan terveelliset natriumtasot. kelttiläinen suola on toinen loistava vaihtoehto.

Natrium on välttämätön elektrolyytti, joka auttaa kehon eri toimintoja. Ihmiset menettävät yleensä natriumia virtsan ja hien kautta. Siksi usein harjoittelevat ihmiset tarvitsevat elektrolyyttejä palauttaakseen kehonsa tasapainon.

Ihmiset, joilla on vähän natriumia, kokevat usein letargiaa, pahoinvointia ja oksentelua, sekavuutta ja lihasheikkoutta.

Alhainen veren natriumpitoisuus (tai hyponatremia) on myös vakiona vanhemmilla aikuisilla, erityisesti niillä, jotka asuvat pitkäaikaishoidossa tai ovat sairaalahoidossa huomattavan pitkän ajan. Hyponatremia voi aiheuttaa kouristuskohtauksia, kooman ja jopa kuoleman vaikeissa tapauksissa.

Jotkut ehdottavat, että voit saavuttaa terveellisen tason nauttimalla vaaleanpunaista Himalajan suolaa. Tämä johtuu siitä, että Himalajan suola koostuu pääasiassa natriumkloridista ja jopa 84 muusta mineraalista ja hivenaineesta.

Sen runsas kivennäisainepitoisuus voi myös auttaa kehoasi puhdistamaan myrkkyjä ja edistää bakteerien poistumista. Se voi myös auttaa:

• Ruoansulatus
• Nesteytys
• Nukkua
• Alhainen verenpaine
• Painonpudotus
• Munuaisten ja sappirakon toiminta
• Kilpirauhasen toiminta
• Lihaskrampit
• Mielenterveys

Ihmiset, jotka asuvat ' Siniset vyöhykkeet ” kuluttavat usein Himalajan suolaa osana Välimeren ruokavalio , mikä johtaa pitkäikäisyyteen.

Kuinka tehdä suolavesihuuhtelu

Suolaveden huuhteleminen on suhteellisen helppoa. Kuumenna yhtä puhdistuskertaa varten vettä, kunnes se on kuumaa, mutta ei kiehuvaa.

Kun se on lämmin, kaada 34 unssia vettä suureen lasiin tai mukiin. Ole varovainen käsitellessäsi lasia, koska se on erittäin kuuma. Valitse kaksiseinämäinen lasi tai muki estämään lasin halkeilu.

Lisää sitten kaksi teelusikallista vaaleanpunaista Himalajan suolaa ja sekoita, kunnes se on täysin liuennut. Sen jälkeen voit lisätä niin vähän tai paljon sitruunaa kuin haluat. Jos et tee niin, juoma on erittäin suolaista, joten pidä se mielessä.

Juo suolaseos ensimmäisten viiden minuutin kuluessa valmistamisesta. Jos voit, vältä vessassa käymistä ensimmäisten 20 minuutin aikana. Tämä antaa kehollesi riittävästi aikaa imeä suola.

30 minuutin - tunnin kuluessa sinun pitäisi tuntea tarvetta mennä vessaan. On normaalia mennä useammin kuin kerran.

ja aivan kuten tuo hbo max -julkaisupäivä

Ensimmäinen suolistosi voi olla vuotava. Se kuitenkin paranee ajan myötä. Huolehdi puhdistuksen jälkeen nesteytyksestä juomalla runsaasti vettä.

Jos sinusta tuntuu, että suolavesihuuhtelu ei toimi, kokeile hieroa vatsaasi ja makaa kyljelläsi 30 minuuttia. Saatat myös haluta kävellä tai tehdä kevyttä joogaa stimuloidaksesi suolen liikkeitä.

Avain hyvään suolaveden huuhteluun on korkealaatuisen Himalajan suolan käyttö. Mitä korkeampi laatu, sitä parempi lopputulos.

Milloin juoda suolavettä puhdistava juomasi

Useimmat ihmiset huuhtelevat suolavettä ensimmäisenä aamulla, sillä se on helpoin tapa varmistaa tyhjä vatsa. Se auttaa myös pääsemään liikkeelle aamulla.

Jos olet liian kiireinen aamulla, on aivan hyvä odottaa iltaan. Voit käsitellä sitä kuin (iso) kuppi iltateetä. Muista vain odottaa muutama tunti syömisen jälkeen, sillä sinun ei pitäisi huuhdella suolavettä täyteen vatsaan.

Suolavesihuuhtelun edut

Vaikka virallisia lääketieteellisiä ohjeita ei olekaan siitä, kuka ehdokas on, edustajat suosittelevat menettelyä kroonisesti ummetusta tai epäsäännöllistä suoliston liikkeitä kärsiville.

He ehdottavat myös suolaveden huuhtelua osana detox-ruokavaliota tai mehupaastoa.

Suolavesihuuhtelujen taustalla oleva tieteellinen tutkimus on rajallista. Sen väitetyt edut ovat kuitenkin laajoja ja rohkaisevia.

Ihmiset, jotka suosittelevat suolavesihuuhtelua detox-menetelmäksi, väittävät, että se:

• Puhdistaa paksusuolen
• Poistaa myrkkyjä
• Supistaa lihaksia ruoansulatuskanavassa
• Vähentää tulehdusta
• Poistaa nesteen kertymisen
• Tasapainottaa elektrolyytti/mineraalitasoja
• Helpottaa aineenvaihduntaprosesseja
• Helpottaa kurkkukipua

Jotkut väittävät, että suolavesihuuhtelu voi myös auttaa migreeniin, kehon hajuun ja parantaa ihon terveyttä.

Suolavesihuuhtelut näyttävät olevan sekä turvallisia että tehokkaita.

Jos sinulla on vaikeuksia käydä wc:ssä, suolahuuhtelu on paljon parempi vaihtoehto kuin laksatiivin ottaminen. Suolahuuhtelut ovat hellävaraisempia vatsallesi, ja niitä tarvitsee tehdä vain satunnaisesti.

Suolavesihuuhtelun sivuvaikutukset

On tärkeää olla tietoinen minkä tahansa kotihoidon mahdollisista haitoista sekä niiden eduista.

On olemassa joitain sivuvaikutuksia, joita saatat kokea suolaveden huuhtelun aikana. Muista, että sivuvaikutukset voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

mistä voin suoratoistaa yellowstonea

Yleisiä sivuvaikutuksia voivat olla:

• Lihaskouristukset
• Heikkous
• Nykiminen
• Tunnottomuus
• Hämmennys
• Letargia
• Kohtaukset
• Verenpaineen muutokset
• Kouristukset
• Oksentelu

Jos saat yhden tai useamman näistä haittavaikutuksista, lopeta heti ja ota yhteys lääkäriin.

Jos sinulla on korkea verenpaine, munuais- tai sydänsairaus tai jokin muu vakava sairaus, sinun tulee välttää detoxeja. Raskaana olevia ja imettäviä naisia ​​kehotetaan myös olemaan suorittamatta suolavesipuhdistuksia.

Vinkkejä suolaveden detoxin tekemiseen

Jos teet suolaveden detoxin ensimmäistä kertaa, on tärkeää olla tarkkoja mitoissasi ja käyttää hyvälaatuista suolaa.

Tässä on joitain muita hyödyllisiä vinkkejä, jotka opastavat sinua ensimmäisen suolaveden detoxin läpi:

• Käytä hyvälaatuista suodatettua vettä
• Lisää puolikas sitruuna torjuaksesi suolaisuutta
• Juo viiden minuutin kuluessa seoksen valmistamisesta
• Pysy kotona lähellä wc:tä
• Varmista, että suola on imeytynyt kokonaan
• Puhdista vain 1-2 kertaa viikossa

Kehomme on varustettu sisäänrakennetuilla mekanismeilla haitallisten aineiden poistamiseksi: maksa ja munuaiset. Suolen puhdistaminen kerran tai kahdesti viikossa voi kuitenkin parantaa ruoansulatustasi ja energiatasoasi.

Juo kupillinen tai kaksi teetä suolahuuhtelua edeltävänä iltana. Valitse yrttitee, jolla on laksatiivinen vaikutus. Voit esimerkiksi juoda piparminttua, inkivääriä tai vihreää teetä.

Tämä auttaa pehmentämään suolistoasi ennen suolahuuhtelua. Jotkut suosittelevat suolahuuhtelun ottamista tyhjään vatsaan heräämisen jälkeen. Se voidaan tehdä myös illalla, muutama tunti viimeisen aterian jälkeen.

Survivor kausi 1 täydet jaksot

Muista, että suolan huuhtelu tyhjään vatsaan lisää oksenteluasi, kun juot seosta.

Naisten on myös suositeltavaa olla huuhtelematta seuraavan kuukautiskierron lähellä. Tämä johtuu siitä, että kehosi tarvitsee kaiken voiman, jonka se voi kerätä. Tallenna se kiertosi keskellä.

Jos käytät parhaillaan lääkitystä tai olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään paksusuolenpuhdistusta. Se ei ehkä ole sopiva korjaustoimenpide tänä aikana.

Pitäisikö sinun kokeilla suolavesihuuhtelua'>

Kehosi puhdistaa itsensä ja tukee sen luonnollisia vieroitusjärjestelmiä luonnollisesti a kasvipohjainen ruokavalio , liikunnan ja runsaan veden pitäisi riittää pitämään suolistosi terveenä. Suurin osa meistä nykyään altistuu kuitenkin ympäristömyrkkyille ja nautiskelee ajoittain liikaa.

Suolavesihuuhtelu auttaa todennäköisesti puhdistamaan paksusuolen ja kukoistaa suolistoasi sisältää hyviä bakteereja sekä edistää hyvää jatkuvaa ruoansulatuskanavan terveyttä.

Ellei sinulla ole vakava sairaus tai lääkärisi ei suosittele sitä, suolavesihuuhtelu ei todennäköisesti aiheuta vakavia vahinkoja.

Jos olosi on hidas, kokeile suolavettä. Se on kuitenkin ok, jos se ei ole sinua varten. Se mikä toimii jollekin, ei toimi toiselle. Kuten aina, on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi ennen uusien ravitsemusohjelmien tai lisäravinteiden aloittamista.

Mitä syödä detox- tai puhdistuksen jälkeen

Minkä tahansa paaston, myrkynpoiston tai puhdistuksen jälkeen on hyvä idea ottaa hellävaraisia ​​ruokia takaisin ruokavalioosi. Probiootti tai vähäsokerinen jogurtti auttaa myös täydentämään hyviä bakteereja.

mistä katsella Ghostbusters afterlife

Kokeile kitcharia (reseptini tähän Ayurvediciin on keittokirjassani, Vegaani hetkessä ) tai a kasviskeitto .

Lisää Detox-reseptejä

• Vihreä Detox-mehu
• Juurikkaan Detox-mehu
• Omenaviinietikka juoma
• Omenaviinietikkaa
• Sitruuna-inkivääri Cayenne Detox -juoma
• Detox Smoothie
• Painonpudotus Smoothie
• Detox tee
• Lämmintä sitruunavettä
• Kurkku vesi
• Merisammaleen geeli
• Sokerin detox-vinkkejä
• Kaalikeitto

Ainesosat

• 1 litra suodatettua vettä
• 2 tl vaaleanpunaista Himilayan suolaa tai kelttiläistä suolaa
• 1/2 tuoretta sitruunaa

Ohjeet

1. Kuumenna vesi tuskin kiehuvaksi kattilassa tai kattilassa. Kaada litran kokoiseen purkkiin.
2. Lisää suola ja sekoita tai ravista, kunnes suola on liuennut.
3. Lisää tilkka tuoretta sitruunamehua.
4. Juo lämpimänä. Suolavesihuuhtelun suositus on juoda litra suolavettä noin 5 minuutin sisällä ja sitten mennä makuulle.
5. Muista olla kylpyhuoneen lähellä vähintään tunnin ajan.

Huomautuksia

Aamulla ensimmäinen asia on paras aika puhdistaa, koska on tärkeää aloittaa tyhjällä mahalla. Jos ilta sopii sinulle paremmin, odota muutama tunti syömisen jälkeen.

Mahdolliset edut

Puhdistaa paksusuolen

Poistaa myrkkyjä

Supistaa lihaksia ruoansulatuskanavassa

Vähentää tulehdusta

Poistaa nesteen kertymisen

Tasapainottaa elektrolyytti/mineraalitasoja

Helpottaa aineenvaihduntaprosesseja

Helpottaa kurkkukipua

Ravintosisältö:

Nutritionix laskee ravitsemustiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.