20 parasta vihreää smoothie-reseptiä

Valmiina vihreän smoothien virkistykseen

Olen tehnyt vihreitä smoothieita jo vuosia ja huomaan niin suuren eron terveydessäni, kun minulla on hyvä ottaa sellainen joka päivä. Energiani on korkeampi, enkä melkein koskaan sairastu. Vihreät ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota ja vihreät smoothiet ovat niin helppo tapa saada ne mukaan, varsinkin jos ei aina tee mieli syödä salaattia.

Kuinka tehdä vihreä smoothie

Vaihe 1: Valitse makusi

Vihreitä smoothieita on monia makuja, ja uskon vakaasti, että kaikille löytyy vihreä smoothie. Voit todella tehdä minkä tahansa smoothien vihreäksi. Suosikkini ei-hedelmäinen smoothie on luultavasti Maapähkinävoi Banaani , ja lisään siihen usein kourallisen babypinaattia. Jätän tämän postauksen loppuun tulostettavan reseptikortin, jossa on samanlainen resepti.

kaikki amerikkalaiset kauden 1 yhteenveto

Vaihe 2: Lisää VIHREÄ

Katsotaanpa ainesosia, jotka voivat tehdä smoothien vihreäksi, ja niiden hyödyt. Lisää mikä tahansa näistä suosikki smoothieesi.

• Avokado: mainoksia kaloreita, rasvaa ja kermaisuutta
• Pinaatti: paljon kirkkaan vihreää väriä, vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta hyvin vähän pinaatin makua.
• Lehtikaali: kuin pinaatti, mutta hieman selvempi 'vihreä' maku
• Spirulina: sinilevä tarjoaa vitamiineja ja kivennäisaineita sekä tummanvihreän värin
• Matcha: jauhetut vihreän teen lehdet antavat energiaa.

Parhaat Green Smoothie -reseptit

Sinulla on luultavasti omia vihreä smoothie-reseptiideoita, mutta jotta pääset alkuun, olen koonnut joitain suosikkejani ja pyytänyt reseptien kehittäjäystäviäni jakamaan omansa. Katsotaanpa joitain parhaista vihreä smoothie-resepteistä!

Vihreät smoothiet, jotka on tehty lehtivihreistä

Lisää kourallinen (tai kolme) babypinaattia on suosikkini tehdä vihreä smoothie. Se on käytännössä mautonta ja lisää niin paljon ravintoa. Lehtikaali on toinen loistava vaihtoehto, mutta hieman vahvemmalla maulla. Voit käyttää tuoreita tai pakastevihanneksia, mutta minä pidän tuoreista.

Puhdistus Detox Smoothie valmistettu superfoodeista, kuten inkivääristä, persiljasta aineenvaihdunnan ja maksan puhdistamisen tukemiseksi. Jos pidät detox-resepteistä, pidät myös tästä Detox vesi ja ACV-juoma .

Tämä Vihreä ja hehkuva smoothie on yksi suosikeistani. Se on kopio Whole Foodsilta ostamastani ja loistava aloittelijalle sopiva vihreä smoothie.

Jos haluat vähäsokerisen ja proteiinipitoisen vihreän smoothien, tämä on sinua varten! Tämä Maapähkinävoi Vihreä Proteiini Smoothie on minun suosikkini harjoitusten jälkeen.

Tämä Sneaky Mint Chip Shake se saa vihreän värinsä kourallisesta pinaatista!

parhaat sieppauselokuvat netflixissä

Lapseni eivät aina pidä vihreistä smoothieista, joten tykkään sekoittaa pinaattia tällaiseen tummempaan smoothieen Immuunijärjestelmää vahvistava marjasmoothie .

Toinen tapa saada lapset nauttimaan vihreästä smoothiesta on lisätä pinaattia jo vihreään hedelmään, kuten kiiviin! Tässä on a Trooppinen kiivi-smoothie yrittää.

Ananas on lasteni suosikki! Tämä Veggies Save the Day näyttää hyvältä.

Tämä Citrus Explosion Green Smoothie Fried Dandelionsista on juuri se, mitä tarvitsen taistellakseni ympärillä olevia vilustumista ja flunssaa vastaan.

Tämä Kale Ananas Chia Smoothie on herkullinen makuyhdistelmä Yay For Foodilta!

Herkullinen lehtikaalismoothie Happy Kitchen Rocksilta. Hei kun teit lehtikaalin herkullisen!

Kun seuraavan kerran syömme passionhedelmää, lisään mehun smoothieen! Katso tämä Passionfruit Green Smoothie Perhe, Ruoka ja Matkailu.

ufc fight tänä iltana

Kookos Autoimmuuni Paleo Smoothie Bliss Health Coachingilta. Rakastan vihreää smoothieta, joka ei todellakaan ole vihreää. Tässä yksinkertaisessa smoothiessa on vain 3 yksinkertaista ainesosaa ja se näyttää niin raikkaalta.

Vihreät smoothiet Matchalla

Matcha Green Tea Smoothie . Se on kuin matcha latten kermainen pakastettu versio.

Tämä Morning Mint Matcha pirtelö Snixy Kitchenistä näyttää niin unelmoliselta.

Hamppua, matchaa, lehtikaalia tehostava smoothie 2:sta Purple Figsistä löytyy matchaa ja vihreitä lehtiä!

Grinch Matcha Smoothie Natalie's Health on niin söpö ja valmistettu erittäin terveellisistä ainesosista, kuten avokadosta, pinaatista ja matchasta.

Vihreä smoothie spirulinalla

Tämä superruoka Spirulina Smoothie on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Vihreät smoothiet kesäkurpitsalla

Meillä on kesällä aivan liikaa kesäkurpitsaa, miksi en ole koskaan lisännyt sitä smoothieihin'>Joy, Food, Sunshinen kesäkurpitsa-smoothie-resepti!

hawkeye tv-ohjelman julkaisupäivä

Rakastan kesäkurpitsaleipää, joten tämä Kesäkurpitsa-leipäsmoothie Julie Harringtonilta saa minut kiehtomaan.

Avocado Green smoothiet

Super Vihreä Avocado Smoothie täynnä niin monia ravitsevia ainesosia!

Ananas-avokadonvihreä smoothie Greedy Gourmet on niin kaunis limetillä ja ananaksella koristeltu!

Rakastan avokadoa sellaisenaan, mutta smoothie on loistava tapa saada hyviä rasvoja, jos et ole avokadon ystävä. Tässä on a Pinaatti Avocado Green Smoothie Just the Woodsista.

Ainesosat

• 1/2 kuppia nestettä (mehu, kasvipohjainen maito, kokonainen kuorittu appelsiini)
• 2 kuppia tuoretta babypinaattia
• 2 kuppia suosikki pakastehedelmiä
• 1 rkl pellavaa tai chiaa
• 1 kuppi jäätä

Ohjeet

1. Laita neste, pinaatti, hedelmät ja pellava/chia tehosekoittimeen. Peitä kannella ja sekoita tasaiseksi. Lisää jäätä ja lisää nestettä halutessasi.
2. Nauti heti!

Huomautuksia

*Lisää proteiinia maustamattoman tai vaniljaproteiinijauheen kanssa (tällä hetkellä pidän Garden of Lifesta). En lisää vaniljaproteiinijauhetta makeisiin hedelmäsmoothieihin, koska se on liian makeaa makuuni, mutta rakastan sitä pähkinävoi-banaani smoothien kanssa.

Ravintosisältö:

Ravinto vaihtelee ainesosien mukaan. Nutritionix laskee tiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.