Dragon Fruit Smoothie

Kermainen lohikäärmehedelmäsmoothie, joka on valmistettu kookosmaidosta, banaanista, mangosta, chia-siemenistä ja lohikäärmeen hedelmäsmoothiepakkauksesta. Opi valmistamaan tämä paksu ja kylmä lohikäärmeen hedelmä smoothie kulhoksi tai juotavaksi smoothieksi.

Kesäsmoothietila, aktivoitu! Pienimmällä tyttärelläni oli aamunäyttelijäleiri tällä viikolla aivan Backyard Bowlsin vieressä. Hän oli kuuma ja nälkäinen leirin jälkeen, joten suuntasimme acai kulhoon ja smoothiekauppaan kahtena päivänä viikossa.

Hän sai suosikkinsa, Dragon Fruit (alias Pitaya), smoothie. Lohikäärmeen hedelmä smoothie on vaaleanpunainen, kermainen ja makea, mutta ei liian makea. Vaikka olen jakanut yksinkertaisen menetelmäni Pitaya Bowlin tekeminen kotona ennen pidimme todella Backyard Bowls -versiosta kookospähkinällä, joten halusin jakaa kanssanne kopioreseptin. Muista lukea tämä pitaya 101 postaus kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää lohikäärmehedelmistä. Jos satut olemaan helleaaltoalueella, tämä on erityisesti sinulle!

Mikä on Dragon Fruit'>

Lohikäärmehedelmä, joka tunnetaan myös nimellä pitaya, on trooppinen hedelmä, joka on kotoisin Keski-Amerikasta ja vietiin myöhemmin Aasiaan. Lohikäärmeen hedelmällä on kirkkaan vaaleanpunainen, piikkimäinen iho, joka muistuttaa minua vaaleanpunaisesta lohikäärmeestä. Lohikäärmeen hedelmäliha voi olla valkoista mustilla siemenillä tai vaaleanpunaista mustilla siemenillä. Vaaleanpunainen lajike on niin eloisa väri, että jopa vuosien lohikäärmehedelmäsmoothioiden valmistamisen jälkeen olen edelleen vaikuttunut joka kerta.

Löydät tuoreita lohikäärmeen hedelmiä joistakin ruokakaupoista muiden trooppisten hedelmien, kuten papaijan, ananasten, mangon ja passionhedelmien, kanssa. Tuoreita lohikäärmeen hedelmiä voi olla vaikea löytää ja se on melko kallista. Siksi säilytän pakastelohikäärmeen hedelmäpakkauksia pakastimessa smoothieita varten. Smoothiepakkaukset löydät Sproutsista, Whole Foodsista ja muista ruokakaupoista pakastehedelmien osiosta. Ne näyttävät aivan kuin acai-pakkaukset, vain vaaleanpunaiset. Lohikäärmeen hedelmillä on monia terveyshyötyjä. Lue niistä eteenpäin Tohtori Axe.

Kuinka tehdä lohikäärmeen hedelmäsmoothie

Suosittelen lohikäärmehedelmä-/pitaya-smoothiepakkausten käyttöä lohikäärmeenhedelmien smoothieiden valmistukseen, ellet asu alueella, jossa on runsaasti lohikäärmehedelmiä. Pakastinpakkaukset ovat halvempia ja helpompia löytää kuin tuoreet lohikäärmehedelmät. Ainoa huono puoli, jonka voin ajatella, on ylimääräinen muovi. Käytän pakkauksia osoitteesta Pitaya Lisää .

Pura lohikäärmeen hedelmäpakkaus muutamaan osaan, kun se on vielä muoviholkissa. Leikkaa pinta pois ja lisää blenderiin. Voit käyttää mitä tahansa hedelmää, mutta tähän kermaiseen lohikäärmeen hedelmäsmoothieen käytin jäädytettyä mangoa, banaania ja vähän kookosmaitoa. Haluan myös lisätä ravintolisää ruokalusikallisella chia-, hampun- tai pellavansiemeniä.

Käytä mahdollisimman vähän nestettä saadaksesi paksun smoothie-kulhoseoksen. Lisää nestettä lisäämällä ohuempaa, juotavaa lohikäärmehedelmä smoothieta. Se on niin helppoa. Pidämme niistä molemmilla tavoilla. Teen usein smoothiet ja tuon sen lasipillillä varustettuun purkkiin hakemaan tyttöni koulusta.

Smoothie-kulhot ovat kuitenkin niin hauskoja ja kauniita. Todella paksu smoothie-kulho sopii erinomaisesti jäätelökulholle. Tämä lohikäärmehedelmä-smoothie-kulho on päällä kookossirpaleita ja vadelmia. Muita suosittuja smoothiekulhoja ovat mm. Matcha Smoothie Bowl , Acai Smoothie Bowl , Suklaamaapähkinävoi-smoothie-kulho, ja Suklaa Maca Smoothie . Jos pidät trooppisista smoothieista, tulet rakastamaan minun Ananas Smoothie . Voit nähdä enemmän Superfood smoothiet täällä ja koko smoothiekokoelmani tässä !

Ainesosat

• 1 lohikäärmehedelmä (pitaya) pakastettu smoothie-pakkaus
• 1 kuppi pakastettuja mangopaloja
• 1 banaani
• 1 rkl chian siemeniä
• kookosmaito

Ohjeet

1. Kun pakastettu lohikäärmeen hedelmäpakkaus on vielä muoviholkissaan, murskaa se muutamaksi paloiksi. Avaa ja lisää tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen.
2. Lisää mango, banaani, chia-siemenet ja pieni määrä kookosmaitoa (noin 1/3 kuppia). Laita kansi päälle ja sekoita tasaiseksi. Lisää kookosmaitoa tarpeen mukaan tehosekoittimen kääntämiseksi.
3. Siirrä kulhoon tai lasiin ja nauti!

Huomautuksia

Jos haluat paksun smoothie-kulhon, lisää nestettä juuri sen verran, että tehosekoitin pyörii. Jos haluat juotavaa smoothieta, joka tarjoillaan lasissa, lisää nestettä. Ravintotiedot ovat likimääräisiä.

Ravintosisältö: