Suklaa Maca Smoothie

Tämä herkullinen vegaaninen maca smoothie maistuu suklaamaaltaalta! Macaa käytetään tasapainottamaan hormoneja ja lisäämään hedelmällisyyttä, voimaa ja kestävyyttä.

Jos olet seurannut tätä blogia, tiedät luultavasti, että rakastan smoothiejani todella paljon. Edellisen postaukseni jälkeen, jossa jaoin 4 Superfood smoothieta Tajusin, etten ollut jakanut yhtä suosikki smoothieistani! Tämä maca-juuren smoothie on täyteläinen, kermainen, suklaamainen ja maistuu suklaamaltaiselta. Se on ollut viime aikoina suosikkini treenin jälkeinen smoothie. Kuumina kesäpäivinä se on antanut minulle lisäenergiaa selviytyä iltapäivän lamasta. On aivan mahtavaa, kun ravitseva välipalasi maistuu Wendy's frostya muistuttavalta jälkiruoalta.

mitä tapahtui viimeisessä hart to hart -jaksossa

Mikä on Maca'>

Maca on Etelä-Amerikassa kasvatettu juuri, jota on käytetty sen lääketieteellisiin hyötyihin tuhansia vuosia. Maca on paitsi erittäin ravintoainetiheä, sillä siinä on proteiinia, kuitua, magnesiumia ja korkeampi kalsiumtaso kuin maidossa, myös macaa pidetään adaptogeeni . Maca-etuja voivat olla lisääntynyt hedelmällisyys miehillä ja naisilla, hormonitasapaino, PMS:n helpotus, energia, mieliala ja muistin vahvistuminen. ( 1 )

Kuten kaikki lisäravinteet, on parasta aloittaa pienellä määrällä, kunnes tiedät, miten kehosi reagoi. 1 ruokalusikallinen on tavanomainen päiväannos, mutta 1/2 teelusikallista aloittaminen on hyvä idea. Jotkut terveyshyödyistä ovat suurelta osin anekdoottisia, eikä niitä tule käyttää lääkärinhoidon sijasta. Joidenkin ihmisten, mukaan lukien ne, jotka käyttävät hormonilääkkeitä, tai raskaana olevien tai imettävien äitien tulisi välttää macaa. Lue lisää macasta tässä .

Maca-juuri löytyy yleensä jauheeksi jauhettua. Löydät sen ravintolisien läheltä useimmista luontaistuotekaupoista tai Amazonista (linkki alla). Siinä on hieman makea, mallasmainen maku ja se sopii hyvin muiden luonnostaan ​​makeiden ruokien, kuten kaurapuuron ja smoothien kanssa. Olen jopa sekoittanut sen jääkahviin ja se on ollut aivan herkullista.

Tämä suklaamaca-smoothie-resepti vaatii kauhallisen vaniljaproteiinijauhetta. Koska en ole aina hyvä syömään treenien jälkeen, haluan antaa lihaksilleni proteiinipitoisuutta, ja pidän myös makeudesta, jonka se antaa tälle smoothielle. Käytän tällä hetkellä Garden of Life -brändiä, joka löytyy myös luontaistuotekaupoista tai Amazonista tässä (tytäryhtiö). Jos haluat tehdä tästä smoothiesta proteiinijauhettoman version, korvaa 3 kivettömiä taateleita ja 1/4 kuppia mantelivoita.

Tässä ovat käyttämäni proteiini-, maca- ja kaakaomerkit (Amazon-kumppanuuslinkit):

Ainesosat

• 2/3 dl mantelimaitoa
• 1 banaani
• 1 lusikallinen vaniljaproteiinijauhetta
• 1 rkl Maca-jauhetta
• 1/2 rkl kaakaojauhetta
• 5 jääpalaa

Ohjeet

1. Laita kaikki ainekset blenderiin. Sekoita tasaiseksi. Nauttia!

Huomautuksia

katso pakkaajapeli verkossa ilmaiseksi livenä

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uuden lisäravinteen aloittamista. Macaa ei tule käyttää raskauden tai imetyksen aikana.

Ravinto vaihtelee tarkan ainesosan mukaan.

Ravintosisältö: