Terveellinen suklaamaapähkinävoi-smoothie-kulho

Tästä helposta reseptistä tulee yksi maukas suklaamaapähkinävoi smoothie tai smoothie kulho. Se on vegaaninen, gluteeniton ja puhdistettu sokeriton.

All American -kauden päätös 2021

Ensimmäinen kouluviikko oli kuuma. Syksy tuntuu kaukaiselta ja koulun jälkeen aika on vietetty uima-altaalla. Koska uunin kytkeminen päälle kuulostaa täysin kurjalta, kun talossa on jo 90 astetta, olen luottanut smoothieihin ja smoothiekulhoihin. Mikä on itse asiassa herkullinen ja ravitseva seuraus tästä helleaallosta. Eilen palattuani hot joogasta (kyllä, minun täytyy olla hullu mennä treenaamaan 95 asteen huoneeseen) tein tämän dekadenttisen makuisen smoothiekulhon.

Ainesosat

• 1/2 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa (tai mitä tahansa maitoa)
• 1 pakastettu banaani, kuorittu ja viipaloitu ennen pakastamista
• 1 taateli, kivetön (tämä on makeutusaine, jos sinulla ei ole taateleita, lisää hunajaa tai suosikkimakeutusainetta)
• 2 rkl maapähkinävoita
• 1 kuppi jääpaloja
• 1 rkl makeuttamatonta kaakao- tai kaakaojauhetta
• 1 lusikallinen vaniljaproteiinijauhetta (valinnainen)

Ohjeet

1. Sekoita tehosekoittimessa maito, banaani, taateli, maapähkinävoi, puolet jääpaloista ja proteiinijauhe, jos käytät tasaiseksi. Lisää jäätä sakeuttamaan ja maitoa ohentamaan. Sekoita kaakao muiden ainesten kanssa koko smoothieksi suklaa-maapähkinävoi tai kaada puolet maapähkinävoismoothiesta kulhoon ja sekoita sitten joukkoon kaakao pyörteeksi.
2. Nauttia! Jos teet smoothie-kulhoa, lisää suosikkilisäkkeet, kuten hedelmät, kaura ja siemenet.
3. Jos pidät smoothieistasi erityisen pakastettuina, laita se pakastimeen 20 minuutiksi.

Ravintosisältö:

Nutritionix laskee ravitsemustiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.