Terveelliset paistamattomat kauraleivät

Nämä luonnollisen makeat paistamattomat kauraleivät on valmistettu terveellisemmistä ainesosista, kuten cashewpähkinöistä, taateleista, kaurasta ja tummasta suklaa- tai kaakaonpalasta, ilman puhdistettua sokeria.

konserttien suoratoisto netflixissä

Aktiivisessa 4 hengen perheessä näyttää siltä, ​​että joku tarvitsee aina välipalaa. Olipa kyseessä sitten lapset koulun jälkeen, mies töiden jälkeen tai minä salin jälkeen. Koulu alkaa taas, joten alan taas hankkia kotiin runsaasti tuoretuotteita sekä proteiinipitoisia välipaloja, kuten pähkinöitä, energiapalloja, valmista etukäteen smoothiet , ja kotitekoisia energiapatukoita .

Yummy Hubby ja tytöt rakastavat kaupasta ostettuja patukoita ja keksejä, ja viime aikoina olen huomannut, kuinka paljon jätettä tulee niiden mukana. Viime viikolla Whole Foodsissa suostuin hajamielisesti yksittäisiin pitalastupusseihin. Kun käymme niitä läpi, huomaan NIIN paljon pakkausta. Siellä on ulompi laatikko, joka on kääritty muoviin, ja sitten sisäpussit. Tällä viikolla tein erän terveellisiä paistamattomia kaurapuurokeksejä jääkaapissa säilytettäväksi ja pakattavaksi lounasrasiat . Jos jollakulla perheessäsi tai lastenluokissasi on pähkinäallergia, suosittelen tätä Pähkinätön No Bake Energy Ball resepti sen sijaan.

Tämän reseptin nimeäminen oli vaikeaa. Ovatko ne paistamattomia keksejä'>

Inspiraatio näihin maukkaisiin pieniin paistamattomiin keksipalloihin tuli paikalliselta Santa Barbara -brändiltä Sun and Swell (eikö se nimi ole söpöä'>Takapihakulhot kiireisenä kesäpäivänä ja ne olivat täydellisiä hieman makeita, luonnollisia, täysruokaisia ​​välipaloja.

Kuinka tehdä paistamattomia evästeitä

Ainesosat täällä ovat niin yksinkertaisia. Nämä paistamattomat pikkuleivät valmistetaan cashewpähkinöistä ja kaurasta, jotka on makeutettu taateleilla (ja halutessasi pienellä vaahteralla). Ne saavat ylimääräistä keksimakua vaniljauutteella ja ripaus vaaleanpunaista tai merisuolaa.

Kuten näet, nämä eivät ole keskimääräisiä ei-paista-keksejäsi. Nämä ovat enemmän kuin energiapalloja ja täynnä kuitua ja kasvipohjaista proteiinia ja makeutettu luonnollisesti taateleilla.

Jauhaan cashewpähkinät ja taatelit ensin monitoimikoneessa. Tämä on paljon samanlainen kuin se kuori, jota käytän paistamattomaani Vegaaninen suklaajuustokakku resepti . Sinun täytyy kokeilla sitäkin!

Sitten pulssin joukkoon kauraa ja suklaata. Tykkään käyttää tummaa suklaata, mutta voit käyttää kaakaonpalaa vieläkin luonnollisemmaksi vaihtoehdoksi.

Kun kaikki ainekset on sekoitettu keskenään, niiden tulee pysyä yhdessä painettaessa. Kaikki erät eivät ole samanlaisia, koska taatelit voivat olla kuivia tai tahmeita. Jos seos ei sekoitu helposti, lisää tilkka vaahterasiirappia tai vähän vettä.

Purista seos palloiksi ja säilytä paistamattomat keksit jääkaapissa.

Lisää paistamattomia herkkuja:

• Paistamattomat suklaamakaronit
• Pähkinättömät No Bake -energiapallot
• Trail Mix -energiapallot
• Vegaaniset suklaalastuiset taikinapallot
• Superfood-energiapatukat
• Paistamattomat Brownie-energiapatukat
• Myslipatukat
• Cacao Bliss -pallot
• Vegaaninen suklaajuustokakku

Ainesosat

• 1/2 kuppia raakoja cashewpähkinöitä
• 1/2 kuppia kivettömiä Medjool-taateleita
• 1/2 kuppia kauraa (sertifioitu gluteeniton tarvittaessa)
• 1 rkl vaahterasiirappia
• 1 tl vaniljauutetta
• ripaus vaaleanpunaista tai merisuolaa
• 1/4 kuppia hienonnettua tummaa suklaata (vegaaninen/gf)

Ohjeet

1. Laita cashewpähkinät ja taatelit monitoimikoneen kulhoon. Sekoita, kunnes molemmat ovat karkeaksi jauhettua.
2. Lisää kaura, vaahterasiirappi, vanilja, suola ja suklaa ja kiehauta, kunnes seos sekoittuu puristettaessa.
3. Purista seoksesta palloja ruokalusikalla tai pienellä keksikauhalla. Jäähdytä, kunnes olet valmis syömään.

Huomautuksia

missä he näyttävät taistelun tänä iltana

• Huomaa, että ravintoarvotiedot ovat likimääräisiä ja kolmannen osapuolen laskemia. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen.
• Ole erittäin varovainen lähettäessäsi pähkinöitä kouluun, koska jotkut lapset ovat erittäin allergisia. Luulen, että auringonkukansiementen lisääminen toimisi pähkinättömänä vaihtoehtona, mutta en ole kokeillut sitä.

Ravintosisältö: