Kuinka tehdä kasvissushi-buddha-kulhoja. Nopea ja helppo resepti.

beat elokuva netflixissä

Kuulen, että Super Bowl on tulossa. Aiotko katsoa'>

Aseta täyte ja anna jokaisen tehdä omat Super Bowlinsa. Tämän päivän superruoka Buddha kulho on sushista inspiroitunut. Rakastan Buddha-sateenkaarikulhojen tekemistä, koska ne ovat niin hauskoja ja värikkäitä ja täynnä ravitsevia ainesosia.

Kuinka tehdä sushikulhoja

Vaihe 1: Valitse tukikohta. Käytin omaani kukkakaaliriisiä (katso yksinkertainen resepti videolta!) ja sushi riisiä lapsille. Rehellisesti sanottuna käyttäisin jatkossa myös jasmiini- tai sushiriisiä – se on vain maukkaampaa ja tyydyttävämpää kuin kukkakaaliriisi. Quinoa on myös loistava tukikohta Buddha-kulhoille.

Vaihe 2: Valitse suosikki sushi-täytteet. Laitoin esille joitain suosikkitäytteitäni/sushitäytteitäni ja joitain lasten suosikkeja. Kuvien ottamisen jälkeen lisäsin rapeaksi paistetun tofu jotta tämä olisi täyttävä ateria. Jos olet lihansyöjä, voit lisätä teriyaki-kanaa tai grillattua katkarapua. Toinen suosikki täytteeni, joka on vegaaninen, on lasitettu tempeh .

Vegaaniset Buddha-sushikulhojen täytteet! Kuvaa eri värejä ja tekstuureja varten.

Tässä on video! Olisin todella ylpeä, jos käyttäisit hetken tilataksesi minun YouTube kanavalle, koska aion lisätä videoita joka viikko.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

Sushi-buddha-kulhot

Kirjailija: HTownHome
Julkaistu 27.1.2016

Ainesosat

• 4 kupillista keitettyä sushiriisiä, kvinoaa tai kukkakaaliriisiä
• 2 avokadoa siemenet ja kuutioiksi tai viipaleina
• 2 isoa porkkanaa kuorittuna ja ohuiksi viipaleina
• 2 kuppia kuorittua edamamea
• paistettu tofu kuutioina (valinnainen)
• Lasitettu tempeh (valinnainen)
• 2 persialaista kurkkua kuutioituna
• purppurikaali, viipaloitu
• 2 rkl mustia seesaminsiemeniä
• marinoitua inkivääriä
• 1 retiisi ohuiksi viipaleina
• 1/2 kuppia viipaloitua noria (paahdettua merilevää)
• soijapaju tai nestemäiset Bragg-aminot

Ohjeet

1. Täytä kulhot riisillä.
2. Asettele täytteet riisin päälle. Tarjoile soijakastikkeen kera ja nauti!
   

Huomautuksia

*Voit valmistaa nämä kulhot aikaisin, peittää muovikelmulla ja laittaa jääkaappiin syötäväksi.

Ravintosisältö:

Nutritionix laskee ravitsemustiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.