Seljanmarjan teeresepti ja edut

Vuosisatoja käytetty luonnollinen vastustuskykyä vahvistava seljanmarja on helppo muuttaa kotitekoiseksi teeksi. Tänään tarkastelemme seljanmarjan etuja ja sitä, kuinka valmistaa seljanmarjateetä, etsitpä sitten luonnollista flunssa-, yskä- ja flunssahoitoa tai immuunijärjestelmän tukea. Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että teen pienen palkkion, kun teet ostoksia niiden kautta.

Seljanmarja, korjattu Sambucus vanhin puu , on käytetty luonnollisena lääkkeenä satoja vuosia.

Seljanmarjoja voidaan käyttää muiden marjojen tapaan hillojen, piirakoiden ja muiden valmistamiseen – kokeilen mielelläni Chia Jam sen kanssa. Yksinkertaisin tapa käyttää seljanmarjaa kotona vastustuskyvyn vahvistajana tai flunssa- ja flunssalääkkeenä on keittää sitä teenä.

Seljanmarjateen edut

Selvanmarjan lisäravinteita käytetään yleisimmin vilustumisen ja flunssan oireet . Toimiiko se todella'>tutkimuksessa havaittiin, että seljanmarjaa käyttäneet osallistujat toipuivat flunssan kaltaisista oireista 4 päivää aikaisemmin kuin lumelääkettä saaneet.

Vaikka tarvitaan laajempia tutkimuksia, perheeni on käyttänyt samubcaa vilustumisen torjuntaan vuosia, ja mielestämme se lyhentää tavallisten vilustumisen kestoa. Vaikka sambucas-lisäravinteita on helppo löytää monista ruokakaupoista purukumien, siirappien ja pastillien muodossa, niitä on helppo valmistaa itse kotona.

on gossip girl hbo maxissa

Seljanmarjat sisältävät flavonoidit , joka voi auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Seljanmarjoja lukuun ottamatta kuuma kuppi teetä sitruunalla ja hunajalla on jo pitkään ollut keino lievittää kurkkukipua ja yskää ja helpottaa tukkoisuutta. Manuka hunajaa pidetään erityisen parantavana.

mistä katson yellowstonen

Mistä ostaa Elderberry

Tuoreet seljanmarjat ovat kauden lopussa myöhään keväällä, ja saatat löytää niitä paikallisilta viljelijöiltäsi asuinpaikastasi riippuen. Seljanmarjat ovat helpoimmin löydettävissä kuivattu tai jäätynyt , kuitenkin.

Monet luontaistuotekaupat myyvät kuivattuja seljanmarjoja yrteillä ja mausteilla. Löydät ne myös osoitteesta Amazon .

Kuinka valmistaa seljanmarjateetä

Vaikka useimpia kotitekoisia teetäni ei tarvitse keittää liedellä, vaan ne liotetaan yksinkertaisesti kiehuvalla vedellä, seljanmarjojen täytyy kypsyä hieman.

Kotitekoinen seljanmarjatee on niin helppoa! Hauduta vettä ja kuivattuja, tuoreita tai pakastettuja marjoja, kunnes vesi muuttuu syvän violetiksi. Voit pitää sen yksinkertaisena tai lisätä makeutusainetta, mausteita ja/tai sitruunaa.

Seljanmarjatee toimii hyvin kuumana ja on erityisen rauhoittava sitruunan ja hunajan kanssa, kun sinulla on kurkkukipua tai yskää. Voit kuitenkin nauttia sen myös jäissä.

Makumuunnelmia

Vaikka tarvitset vain kaksi ainesosaa seljanmarjateen valmistamiseen (marjat ja vesi), se on maukkaampaa hapolla, makeudella tai mausteella. Seljanmarjat eivät ole kovin maukkaita, joten tässä on joitain tapoja tehdä maukkaampaa seljanmarjateetä.

demon slayer -elokuvan julkaisupäivä Netflixissä

• Kaneli: Kiehauta kanelitanko veden ja marjojen kanssa.
• Sitruuna ja hunaja: Sekoita joukkoon tuoretta sitruunamehua ja hunajaa maun mukaan.
• Appelsiini: Kiehauta pala appelsiininkuorta veden ja marjojen kanssa. Purista tuoretta appelsiinia juuri ennen juomista.
• Inkivääri: Hauduta pari viipaletta inkivääriä veden ja marjojen kanssa.

Ovatko seljanmarjat turvallisia syödä'>

• Myrkyllisyys . Vaikka seljanmarjoja pidetään yleensä turvallisina kulutuksena, ne on kypsennettävä ensin. Tuoreet, kypsentämättömät seljanmarjat ovat myrkyllisiä ja voivat aiheuttaa pahoinvointia. Seljanmarjaa ei suositella lapsille tai raskaana oleville tai imettäville naisille.
• Sivuvaikutukset . Selvanmarjan lisäravinteita pidetään turvallisina, kun niitä käytetään enintään viisi päivää. Pitkäaikaista käyttöä ei ole tutkittu.
• Vuorovaikutuksia . Jos käytät säännöllisesti muita lääkkeitä tai lisäravinteita, ota yhteyttä lääkäriisi, sillä seljanmarja voi olla vuorovaikutuksessa kemoterapian ja muiden lääkkeiden kanssa.
• Tehokkuus . Vaikka seljanmarjateellä on etuja, älä luota siihen yksin vakavien sairauksien, kuten flunssan tai COVID-19:n, ehkäisyssä tai hoidossa.

Lisää terveellisiä teereseptejä, joista pidät

• Voikukka Detox Tea
• Laventeli tee

Toivon, että nautit seljanmarjateestä, sen eduista ja valmistustavoista. Muista, että tämä viesti on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa.

Ainesosat

• 2 rkl kuivattuja seljanmarjoja
• 3 kupillista vettä
• 1/4 sitruunaa tai appelsiinia
• hunajaa maun mukaan*

Ohjeet

1. Yhdistä pienessä kattilassa vesi ja seljanmarjat. Kuumenna kiehuvaksi keskilämmöllä.
2. Hauduta 10–15 minuuttia, kunnes tee on saavuttanut syvän värin.
3. Poista lämmöltä ja kaada teekupin päälle tai teekannuun ohuen verkkoseulan läpi. Hävitä seljanmarjan kiinteät aineet tai tallenna käytettäväksi uudelleen lisää teetä varten.
4. Makeuta seljanmarjateetä maun mukaan hunajalla, agavella tai stevialla. Lisää ripaus sitruunaa tai appelsiinimehua saadaksesi lisää makua.

Huomautuksia

*Agave tai luomu nestemäinen stevia olisi hyvä vegaani vaihtoehto hunajan tilalle. Allergioissa käytä paikallista hunajaa. Immuunijärjestelmän tukemiseksi, vilustuminen/flunssa kokeile manukahunajaa.

Muita makulisäyksiä: siivu tuoretta inkivääriä, 1 kanelitanko, appelsiinin kuori, 2 neilikkaa tai 1 tähtianis voidaan kiehua sekaan seljanmarjojen ja veden kanssa.

katsottavat elokuvat vuonna 2021

Jäljelle jäänyt seljanmarjatee voidaan jäähdyttää ja säilyttää jääkaapissa jopa 5 päivää. Nauti seljanmarjateetä kuumana tai jäätyneenä.

Jos käytät tuoreita tai pakastettuja seljanmarjoja, tuplaa marjojen määrä 4 ruokalusikalliseen.

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen vaatimukset täyttävistä ostoksista.

• Wedderspoon Raw Premium Manuka Honey, KFactor 16, 17,6 unssia
• Lasinen teekannu ruostumattomasta teräksestä valmistettu infuusiosäiliö ja kansi
• Seljan koko, kuivattu luonnonvarainen sato

Ravintosisältö:

Nutritionix laskee ravitsemustiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.