Tuore karpalo-smoothie

Opi tekemään tuoreista tai pakastekarpaloista virkistävä smoothie!

missä voit katsoa haikyuua

Jos et olisi huomannut tässä kuussa ruokakauppojen hyllyillä olevia tuoreita karpaloita… nyt on karpalokausi, hei! Vaikka kiitospäivän makea karpalokastike saattaa tulla mieleen, tuoreet karpalot ovat niin ravitsevia, että meidän pitäisi nauttia niistä aina kun mahdollista.

Karpalot eivät ainoastaan ​​suojaa virtsatieinfektioilta, vaan niiden voimakas kasviravinteinen rakenne antaa niille myös anti-inflammatorisia etuja, tukee immuunijärjestelmää ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia ( lähde ).

Vaikka karpalouutteita myydään lisäravinteina, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kokonaisten karpaloiden syöminen tarjoaa vahvimman hyödyn. Koska tuoreet karpalot ovat niin hapokkaita, yksi suosikkitavoistani nauttia niistä on smoothie, jossa ne voivat makeuttaa muita hedelmiä ja marjoja.

Vaikka tein alun perin tätä tuoretta karpalo smoothieta itselleni ja jakaakseni kanssanne, siitä on tullut perheen suosikki. Kuvia otettaessa suloinen 6-vuotias tuli luokseni ja sanoi: 'Äiti, voinko saada sen'>

elokuva kuinka grinch varasti joulun

Sanoin hänelle, että se oli minun työtäni, ja hän voisi saada muutaman minuutin kuluttua, kun sain kauniin kuvan. Sitten hän sanoi: 'Okei, en malta odottaa, että pääsen syömään työsi.' Ja hän jatkoi tekemään juuri niin. Rakastan vain tätä työtä. Joskus lisään seokseen pienen kourallisen babypinaattia, eikä kukaan koskaan tiedä.

Smoothiet ovat yksi suosikkitavoistani saada lapsilleni runsaasti ravintoaineita. Tämä antioksidanttinen tehosmoothie on virkistävä, vain hieman kirpeä ja niin elävä vaaleanpunainen väri. Tämä karpalo smoothie on täynnä C-vitamiinia, mikä on hienoa, jos perheesi on altistunut yhtä monelle syys/talvivirukselle kuin meidän. Voit leikkiä lisäämällä pienen kourallisen tuoreita tai pakastekarpaloita muihin hedelmäsmoothieihin. Myös ananaskarpalo olisi herkullista. Tykkään käyttää kokonaisen appelsiinin pohjaa nesteenä. Minä yksinkertaisesti kuorin appelsiinin tai mandariinit ja pudotan sen suoraan tehosekoittimeen.

Muita tapoja käyttää tuoreita karpaloita

• Käytä valmistukseen luomukarpalomehua Karpalo Detox Vesi
• Viipaloitu ja lisätty marjojen tai hedelmäsalaattiin
• Viipaloitu ja lisätty vihersalaattiin
• Keitetty kaurapuurojen kanssa
• Lisätään leivonnaisiin (ajatellen banaania tai kurpitsaleipää)
• Sekoita salaatinkastikkeeseen (käytä hapokkuutta etikan tilalle)

Ainesosat

• 1 iso appelsiini kuorittuna
• 1/3 kuppia tuoreita tai pakastettuja karpaloita
• 1/2 dl pakastemarjoja (mansikoita, vadelmia)
• 1 kuorittu ja viipaloitu pakastettu banaani

Ohjeet

1. Laita kuorittu appelsiini, karpalot, mansikat/vadelmat ja banaani tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi.

Ravintosisältö: