Kuinka tehdä aloe vera -mehua

Aloe vera mehu, aloe vesi, aloe juomat, miksi sitten kutsut sitä, se ei ole vain virkistävää ja herkullista, vaan sillä on myös monia terveyshyötyjä. Opi valmistamaan aloe vera -mehua tämän helpon reseptin avulla!

Lapseni pyytävät aloe vera mehua joka kerta, kun menemme Trader Joe'siin. He rakastavat raikkaan makeaa makua ja pieniä pureskeluisia aloe veran paloja.

Kun huomasimme äskettäin aloe veran lehtiä Whole Foodsissa, päätimme kokeilla itse valmistaa aloe-mehua tai aloevettä. Se oli hauskaa ja helppoa tehdä ja erittäin maukasta.

Aloe vera on mehikasvi Liliaceae perhe. Lehdet ovat täynnä geeliä, jolla on monia terveyshyötyjä sekä suun kautta että paikallisesti.

Onko aloe vera -mehu hyvä sinulle'>

Kun lapseni joivat niin paljon aloe-juomia, aloin miettimään: 'Onko aloe-mehu hyvä sinulle?' Joten tein tutkimusta saadakseni lisätietoja terveyshyödyistä. Kuten monet muutkin asiat, kaupoissa on enemmän ja vähemmän terveellisiä aloe-mehulajikkeita. Trader Joe’sissa myytävä aloejuoma on OKF-nimisen brändin valmistama ja sisältää luomu sokeria ja rypäleen makua. Se sisältää 60 kaloria ja 11 grammaa sokeria per 8 unssia. kuppi.

5 Aloe Vera -mehun etua

Aloe vera -kasvia on käytetty lääketieteellisesti tuhansia vuosia, erityisesti haavojen parantamiseen, mutta myös muihin käyttötarkoituksiin. Aloe vera sisältää yli 200 biologisesti aktiivista yhdistettä, mukaan lukien entsyymejä, 18 aminohappoa, vitamiineja A, B1, B3, B6, C ja E. Se sisältää myös mineraaleja kuten kalium, kalsium, fosfori, magnesium ja kloridi. Aloe veran lehti on sanoi olla maailman eniten käytetty lääkekasvi. Aloe veran lehdillä on monia etuja, joista voit lukea perusteellisesti tässä .

joka isännöi vaaraa tänään

Aloe veran ainesosista tärkeimmät ovat kuitenkin sen polysakkaridit, jotka muodostavat 6-15 % kasvista.

1. Suun terveys

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe veran anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat vähentää ientulehdusta ja parodontiittia. Lisäksi aloe veran yhdisteet, joita kutsutaan antrakinoneiksi, voivat auttaa hallitsemaan bakteereja, jotka johtavat onteloita .

2. Edistää kosteutettua hehkuvaa ihoa

Aloe vera on erittäin kosteuttava ja rauhoittava, ja se otetaan sisäisesti, mikä voi auttaa ehkäisemään aknea ja ihotulehdusta. Lisäksi vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit voivat auttaa suojaamaan ihoa soluvaurioilta ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Lisäksi aloesta löytyvät kasvien kasvunsäätelijät, joita kutsutaan gibberelliineiksi, edistävät kollageenin ja elastiinin muodostumista.

3. Ruoansulatuskanavan terveys

Aloe-lehtimehua on käytetty kaikkialla maailmassa erilaisiin ruoansulatuskanavan ongelmiin. Yksi aloe vera -mehun yleisimmistä käyttötavoista on IBS:n ​​ja ummetuksen hoito. Aloe veran laksatiivisia yhdisteitä kutsutaan antrakinoneiksi, ja ne vähentävät veden imeytymistä suolistosta. Tämä yhdiste löytyy kasvin luonnollisesta lateksista.

4. Tulehdusta estävä

Aloe veran lehden sisällä oleva geeli sisältää antrakinoneja, joilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Yhdessä opiskella , aloe vera -uute vähensi tulehdusta niveltulehdusrotissa 48 %.

5. Se on Detox-juoma ja voi auttaa painonpudotuksessa

Kuten toinenkin suosikkimme Detox-juomat , aloe veran on todettu tukevan tervettä maksan toimintaa, mikä on erittäin tärkeää vieroitushoidolle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se suojaa alkoholin aiheuttamaa rasvamaksaa vastaan.

Sillä voi myös olla kyky alentaa kolesterolitasoja ja sydänsairauksia riski . Opinnot ovat havainneet, että aloessa olevat lofenoli ja sykloartenoli voivat vähentää vatsan rasvaa.

Kuinka tehdä aloe vera -mehua

Aloe vera -mehun valmistaminen kotona on helppoa ja vaatii oikeastaan ​​vain kaksi ainesosaa: aloe veran lehden ja veden. Nämä kaksi sekoitetaan keskenään hajottamaan sisäinen aloelehtigeeli ja laimentamaan sitä. Sieltä voit maustaa tuoretta aloe-mehua useilla tavoilla. On kuitenkin joitain tärkeitä asioita tietää työskennellessään aloe-lehden kanssa.

Vaihe 1: Hanki pala Aloe Vera -lehteä

Löydät aloe veran lehtiä luonnonmukaisemmista ruokakaupoista, kuten Whole Foodsista ja Sproutsista. Sain omani Whole Foodsista. Tarvitset vain yhden lehden, koska paksun ihon alla on melko paljon geeliä. Käytin noin puolet lehdistä 1:n tekemiseen quart mehusta.

Vaihe 2: Kuori Aloe Vera -lehti

Leikkaa koko iho pois terävällä veitsellä paljastaen aloegeelin keskustan. Ole erittäin varovainen, sillä geeli tekee kädet ja veitset erittäin liukkaita.

Aloe veran lehdet koostuvat kolmesta pääkerroksesta: vihreästä ulkokuoresta, keltaisesta lateksista ja kirkkaasta geelistä. On tärkeää poistaa kaikki lateksi, koska se sisältää luonnollista aloinia, joka on luonnollinen laksatiivinen aine.

Vaihe 3: Huuhtele Aloe Gel

Aloe veralla on luonnollisesti erittäin katkera maku. On tärkeää huuhdella se kunnolla poistaaksesi osan tästä katkeruudesta ja pestäksesi pois mahdollisen lateksin jäännöksen.

Vaihe 4: Sekoita veden kanssa

Laimenna aloegeeli vedellä sekoittamalla tehosekoittimessa. Voit sekoittaa, kunnes se on täysin tasaista, tai pulssia niin, että siinä on pureskeluisia paloja (lasteni mieltymys). Geelillä on samanlainen koostumus kuin Merisammaleen geeli , jolla on myös yhtä upeita terveyshyötyjä.

Aloe Vera -juoman makumuunnelmia

Tuore, puhdas aloe vera mehu voidaan jättää sellaisenaan, eikä se maistu miltään. Voit säilyttää sen jääkaapissa ja lisätä laimennettuihin mehuihin tai juoda sellaisenaan.

• 1/2 dl vastapuristettua sitruunan tai limen mehua + agavea tai nestemäistä steviaa maun mukaan
• 1/2 kuppia granaattiomenamehua
• 2/3 kuppia ananasmehua
• Kivennäisvettä maun mukaan

Usein Kysytyt Kysymykset

Kuinka paljon aloe vera mehua minun pitäisi juoda päivittäin'>

Aloe-mehun terveyshyötyjen saamiseksi on suositeltavaa juoda yhdestä kahdeksaan unssia päivässä.

Mitkä ovat aloe vera -mehun juomisen sivuvaikutukset?

Aloe veralla voi olla voimakas laksatiivinen vaikutus, joten on tärkeää käyttää vain laimennettua aloe veraa mehun muodossa. Älä koskaan syö geeliä yksinään, koska se voi johtaa pysyvään munuaisvaurioon.

Koska sisäisen aloen käytön turvallisuutta ei tunneta ihmisillä, joilla on maksa- ja munuaissairaus, älä käytä sitä, jos sinulla on maksa-, munuais-, suoli-, sydän- tai elektrolyyttiongelmia.

Lääkkeiden yhteisvaikutuksia saattaa esiintyä erityisesti niillä, jotka käyttävät diabeteslääkkeitä, diureetteja tai laksatiiveja.

Aloe sisältää luonnollista lateksia, joten lateksiallergikoiden tulee olla erityisen varovaisia.

milloin uusi yellowstone alkaa

Onko kotitekoinen aloe-mehu terveellisempää kuin kaupasta ostettu?

Yleensä kyllä, kotitekoisia mehuja ovat terveellisempiä, koska ne ovat tuoreempia ja ravintoaineet eivät ole ehtineet hajota. Lisäksi kaupallisesti tuotettujen aloe vera -juomien polysakkaridit voivat tuhoutua käsittelyn aikana.

Mistä voi ostaa aloe vera -juomia'>

Jos et löydä tuoreita aloe veran lehtiä, voit aina ostaa kaupasta ostettua aloe veran mehua. Kuten edellä mainittiin, lapseni pitävät Trader Joe'sin mehusta, mutta puhtaampia lajikkeita on saatavilla muissa luontaistuotekaupoissa. Löydät sen myös Amazonista.

Ainesosat

• 1/2 isoa aloe veran lehtiä
• 1 litra suodatettua vettä
• 2 limettiä, mehutettu (valinnainen)
• 2 rkl agavesiirappia (valinnainen)

Ohjeet

1. Leikkaa iso aloe veran lehti kahtia.
2. Poista iho varovasti terävällä veitsellä. Ole varovainen, sillä aloe on erittäin liukas. Hävitä iho.
3. Huuhtele aloegeeli poistaaksesi osan katkeruudesta.
4. Laita kuorittu ja huuhdeltu aloe blenderiin. Lisää raikas vesi, limen mehu ja makeutusaine.
5. Sekoita vesi ja aloe mehuksi. Jotkut ihmiset pitävät aloe verasta täysin liuenneena, kun taas toiset pitävät pienestä pureskeltavasta palasta.
6. Maista aloemehua ja lisää maun mukaan makeutusainetta tai limen mehua. Tarjoile heti jäiden päällä tai jäähdytä jopa viikon ajan.

Huomautuksia

Maku muunnelmia

Voit käyttää tätä aloe vera -mehua sellaisenaan tai mausta haluamallasi tavalla. Tykkään lisätä sitruunan tai limen mehua sekä noin 2 tippaa luomusteviaa (Trader Joen suosittelema) limonadin makuun. Granaattiomena, karpalo, ananas ja appelsiini ovat myös kaikki maukkaita lisäyksiä.

Ravintosisältö:

Nutritionix laskee ravitsemustiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.