Paras Pumpkin Pie Smoothie

Herkullinen terveellinen kurpitsasmoothie-resepti, joka maistuu kurpitsapiirakkapirtelöltä, mutta sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua sekä puhdistettua sokeria. Vegaaninen ja gluteeniton ystävällinen.

Syksy on saapunut, mutta sää täällä Etelä-/Keski-Kaliforniassa näyttää jääneen huomiotta. Meillä on ollut 90 astetta viime viikkoina. Tämä tarkoittaa, että minulle ei ole söpöjä saappaita ja neuleita eikä ehdottomasti mitään kurpitsamaustelattea. Sen sijaan olen nauttinut tästä erittäin syksyisestä terveellisestä kurpitsasmoothiesta.

Se on hyvä aamiainen tien päällä tai treenin jälkeen, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua. Tämä smoothie maistuu tuhmalle kurpitsapirtelöltä tai kurpitsapiirakkajäätelöltä, mutta siinä ei ole kaikkea sokeria.

Viime vuonna tein ja kuvasin kurpitsapiirakka smoothien, mutta en koskaan julkaissut sitä. Se ei vain ollut niin hyvä kuin tiesin sen olevan. Tein kurpitsasmoothiejani kreikkalaisella jogurtilla, ja vaikka se lisäsi paljon proteiinia ja kermaisuutta, se lisäsi myös kirpeää makua, josta en pitänyt kurpitsan kanssa. Halusin sen maistuvan rakastamani kurpitsapiirakkajäätelöltä, ja jogurtti vain tuhosi sen.

Nyt teen kurpitsasmoothiet pakastebanaaneista, kaurasta ja vaniljaproteiinijauheesta kermaisuuden lisäämiseksi. Se on niin paljon parempi ja lähempänä kurpitsapiirakan makua. Vegaaniseksi vaihtoehdoksi suosittelen Tera’s Whey orgaanista vaniljaproteiinijauhetta tai Vega Vanilla Protein Smoothieä.

Ainesosat

• 1/2 kuppia makeuttamatonta vaniljamantelimaitoa
• 1/4 dl kurpitsasosetta (purkkilaji sopii hyvin)
• 1/4-1/2 tl kurpitsapiirakkaa
• 1 kuppi pakastebanaaniviipaleita
• 1 kasallinen ruokalusikallinen kaurahiutaleita (GF tarvittaessa)
• 1 annos vaniljaproteiinijauhetta
• 1/2 kuppia jäätä
• 1/2 rkl kurpitsansiemeniä (valinnainen)

Ohjeet

1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoita tasaiseksi. Lisää maitoa ohentamaan ja/tai jäätä paksuuntumaan. Nauti heti halutessasi hieman ylimääräistä kurpitsapiirakkaa ja kurpitsansiemeniä ripottelemalla.

Huomautuksia

l

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen vaatimukset täyttävistä ostoksista.

• Raaka vegaaninen proteiinijauhe

Ravintosisältö: