Helppo paistettu BBQ Tempeh

Tämä herkullinen BBQ-paistettu tempeh on niin helppoa kuin se voi olla! Käytä sitä osana Buddha-kulhoa, salaateissa tai voileipissä ja kääreissä.

miten voin katsoa Chiefsin pelin tänään

Tämä helppo BBQ-tempeh-resepti vaatii vain kaksi ainesosaa, ja sen valmistaminen vie vain muutaman minuutin! Se on makea, savuinen, tyydyttävä, runsas ja pähkinäinen. Pitkään luulin, etten koskaan pidä tempehistä. Ostin sen kerran tai kahdesti ja ajattelin aina mieluummin sen serkkua, tofua. Viime kuukausina Yummy Hubby on kuitenkin maininnut herkullisista tempeh-tacoista, joita hän on syönyt lounaaksi töissä. Sitten huomasin BBQ-tempehin Whole Foods -delissä ja päätin kokeilla palaa. Te kaverit, se oli niin hyvää. Se oli rikas ja lihava, ja jopa seitsemänvuotiaani rakasti sitä. Mieleni räjähti. Voisiko olla, että en vain ollut valmistellut tempehiä oikealla tavalla'>

Tämä helppo BBQ-tempeh-resepti muutti mieleni ja teki minusta tempeh-rakastajan. Saatan jopa pitää tästä enemmän kuin tofusta, mikä on hieno uutinen, koska se on vähemmän käsitelty. Viikonloppuna tein miehelleni tempeh BLT -tyylisen voileivän ja hän sanoi, että sen täytyy mennä blogiin. Minulla on nyt kattava postaus tempeh-keittämisestä ja yli 20 parasta tempeh-reseptiä tässä .

Mikä on Tempeh'>

Tempeh on fermentoiduista soijapavuista valmistettu pihvi. Vaikka tempeh saattaa olla uutta monille meistä, se on ollut suosittu Indonesiassa satoja vuosia. Sanotaan, että tempeh syntyi vahingossa tofun valmistuksen aikana. Tofuksi käytetyt soijapavut havaittiin käyvän ja sen havaittiin olevan varsin maukasta ja ravitsevaa.

kuinka tilata taistelu tänä iltana

Tempehiä löytyy nykyään useissa eri makuissa. Pidän siitä parhaiten puhtaana, jotta voin tuoremarinoida ja valmistaa sen itse. Tempeh on hyvä kasviperäisen proteiinin lähde, koska se sisältää 31 grammaa proteiinia kuppia kohden. Fermentoituneen luonteensa vuoksi tempeh sisältää proboiitteja, jotka voivat vahvistaa suolistoflooraamme ja immuunijärjestelmäämme. Tempeh on myös hyvä raudan lähde.

Tempeh ei ole pelkästään ravitsemuksellisesti hyvä vaihtoehto lihalle, vaan se on myös halpa. Paketti maksaa noin 2 dollaria, joten se sopii budjettiaterioihin.

Kuinka syödä Tempehiä

Mieto ja monipuolinen, oikeilla mausteilla tempehiä voi käyttää melkein missä vain käytät lihaa. Se voidaan murskata ja maustaa tacoissa, käyttää kasvishampurilaisissa ja 'lihapulloissa', lisätä friteereihin, curryihin, voileipiin ja kääreisiin tai yksinkertaisesti tarjoilla riisin ja kasvisten päälle. Tämä BBQ Baked Tempeh -resepti muutti mieleni tempehistä ja on hyvä paikka aloittaa. Tykkään leipoa erän tempehiä aterian valmistuspäivinä, jotta minulla on helppo proteiinivaihtoehto valmiina.

shaun lammas elokuva

Oletko kokeillut tempehiä? Haluaisin kuulla suosikkitavoistasi käyttää sitä. Seuraavaksi olen kiinnittänyt huomioni tempeh-tacoihin ja tietysti niihin BLT:hin.

Lisää tempeh- ja tofu-reseptejä kokeiltavaksi

Jos pidit tästä reseptistä, sinun on kokeiltava helppoa Tempeh Tacos . Ne tekevät helpon, runsaan ja herkullisen kasvipohjaisen illallisen.

ilmaisia ​​tehojaksoja

Jos olet kyllästynyt tempehiin, kokeile tätä Helppo paistettu tofu ! Siinä on tahmeaa inkivääri-soijakastiketta.

Ainesosat

• 1 (8 oz.) pakkaus orgaaninen tempeh
• 1 kuppi suosikki BBQ-kastiketta

Ohjeet

1. Kuumenna uuni 375 asteeseen F. Poista tempeh pakkauksesta ja leikkaa ristikkäin 1/4' viipaleiksi.
2. Päällystä uunivuoan (minun oli 9'x12') pohja ohuella kerroksella BBQ-kastiketta. Laita tempeh yhteen kerrokseen kastikkeen päälle. Peitä lisää kastiketta. Paista 20 minuuttia.

Ravintosisältö: