Maapähkinävoi-välipalaruudut

The High-Protein Vegan Cookbookin maapähkinävoista valmistetut välipalat ovat upea välipala lapsille ja aikuisille. Ne eivät ole liian makeita ja muistuttavat minua granolapatukan ja välipalakakun risteyksestä.

Olen maininnut tämän useaan otteeseen, mutta sanon sen uudelleen. Yksi asioista, joista pidän eniten tässä työssä, on yhteydenpito muiden kanssa ympäri maailmaa, olivatpa kyseessä sitten lukijat/ystävät tai bloggaajat. On niin hauskaa, kun uusi keittokirja ilmestyy ja ystäväni Ginny Vegaaninen pakastimessa on upea uusi keittokirja. Ginny ja hänen julkaisijansa ovat sopineet jakavansa kanssamme yhden resepteistä.

Vaikuttaa siltä, ​​​​että lapseni pyytävät aina välipalaa, joten olin innoissani kokeilla Peanut Butter Snack Squaresia. Tyttäreni ja minä teimme niitä koulun jälkeen tällä viikolla. Ne olivat erittäin helppoja tehdä ja täynnä ravinteita. Jos koulussasi ei ole pähkinäallergioita, ne sopivat hyvin myös lounasrasiaksi.

kuinka katsella maanantai-illan jalkapalloa ilman kaapelia

Jos olet kiinnostunut The High-Protein Vegan Cookbook -kirjasta, löydät sen kaikkialta, missä kirjoja myydään. Löydät sen Amazonista (tämä on affiliate-linkki, mikä tarkoittaa, että teen pienen palkkion, kun teet ostoksia sen kautta) TÄSSÄ .

Kuinka tehdä maapähkinävoista välipalapatukoita

Aloita vatkaamalla kookossokeria ja maapähkinävoita 5 minuuttia.

Maapähkinävoiseos vaalenee ja vaniljaroiskeen lisäämisen jälkeen se tuoksuu upealta.

Nyt lisätään kuivat aineet. Täällä käytetään terveellistä täysjyvävehnäjauhoa ja kikhernejauhoa. Kikhernejauho on proteiinipitoisempi jauho.

missä voin katsella jalkapalloa verkossa

Lisää seuraavaksi joukkoon kaura, maapähkinät ja hienonnetut taatelit ja sekoita. Painele tämä taikina voideltuun 8 tuuman uunivuokaan ja noin 20 minuutissa saat maukkaan välipalan!

Ainesosat

• 1/2 kuppia kookossokeria
• 1 kuppi kermaista maapähkinävoita
• 1 tl vaniljauutetta
• 3/4 kuppia täysjyvävehnäjauhoja
• 1/4 kuppia garbanzo jauhoja
• 1 tl ruokasoodaa
• 1/2 tl leivinjauhetta
• 1 kuppi vanhanaikaista kauraa
• 1/2 kuppia maidotonta maitoa
• 1/2 kuppia maapähkinöitä
• 1/2 kuppia taateleita, kivet poistettuna ja pieneksi pilkottuna

Ohjeet

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen F. Voitele kevyesti 8 tuuman neliömäinen uunivuoka.
2. Sekoita sokeri ja maapähkinävoi käsi- tai seisontavatkaimella keskinopeudella 5 minuuttia. Sekoita joukkoon vanilja. Lisää jauhot, ruokasooda ja leivinjauhe ja sekoita keskinopeudella. Lisää kaura ja sekoita muutama sekunti. Tästä tulee jäykkää. Lisää maito ja sekoita keskilämmöllä, kunnes se on juuri sekoittunut.
3. Kääntele joukkoon maapähkinät ja taatelit ja varmista, että kaikki on sekoitettu hyvin.
4. Voit painaa taikinaa kevyesti käsin valmistettuun astiaan. Paista 15-20 minuuttia tai kunnes se on kevyesti kullanruskea.
5. Laita ritilälle jäähtymään. Leikkaa kuuteentoista neliöön ja säilytä jääkaapissa.

Huomautuksia

millä kanavalla tappelee tänä iltana

Tämä resepti on painettu uudelleen kirjoittajan ja The Countryman Pressin luvalla.

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen vaatimukset täyttävistä ostoksista.

• Proteiinipitoinen vegaaninen keittokirja

Ravintosisältö: