Hidas liesi musta papukeitto

Tämä runsas mustapapukeitto valmistetaan helposti – hitaassa keittimessä!

mikä aika on iloinen

Tämä mustapapukeitto on valmistettu alusta alkaen papuista, kasviksista ja mausteista. Se on lämmin, kodikas, runsas, täyttävä ja ravitseva. Se on tarpeeksi mieto lapsille, mutta helppo maustaa, jos pidät mausteisista ruuista. Hidas liesi tekee tämän mustapapukeiton valmistamisesta helpompaa kuin koskaan. Valmista se aikaisin ja tule kotiin lämpimälle illalliselle. Eikö se ole vain parasta pitkän päivän jälkeen'>

ufc-pääkortin alkamisaika

Vaikka kuivattujen papujen käyttö vaatii hieman suunnittelua, se on todella helppoa, kun siihen tottuu. Kuivattujen papujen on liotettava yön yli ennen keittämistä muutaman tunnin ajan. Jotta tämä olisi erittäin yksinkertaista, keitän yleensä kuivattuja papuja hitaassa keittimessä. Näin voin asettaa sen ja unohtaa sen. Tämä mustapapukeitto on hyvin samanlainen kuin hidaskeittoinen mustapavun resepti, mutta siihen on lisätty paljon enemmän keittoastiaan ja päälle. Toinen kuivattujen papujen käytön bonus on, että ne ovat niin halpoja. Puolan pussi kuivattuja mustia papuja maksaa yleensä alle 2 dollaria. Kun ajattelet säilykepapujen tai lihan kustannuksia, kuivatut pavut ovat hämmästyttävä tarjous. Mustat pavut ovat myös loistava ja edullinen tapa saada proteiinia, kuitua, antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi kuppi keitettyjä mustia papuja sisältää 15 grammaa sekä proteiinia että kuitua, mikä tekee tästä mustapapukeitosta melko täyteläisen.

Käytätkö mieluummin säilöttyjä vai esikeitettyjä papuja'>

seksiä opiskelijatytön kanssa

Tämä mustapapukeitto sopii mainiosti perheen illallisiin tai ruukkuihin. Tarjoile keitto suoraan hitaasta keittimestä ja tarjoa täytteitä kulhoissa runsaaksi, lämmittäväksi aterialle. Käytä kuivattuja tai purkitettuja papuja – valinta on sinun. Toivon, että pidät tämän reseptin mielessäsi kiireisinä päivinä, jolloin sinulla on vain viisi minuuttia aikaa heittää ainekset hitaaseen keittimeen. Toivon, että se tekee elämästäsi hieman helpompaa, ravitsevampaa ja herkullisempaa!

Älä missaa minuutin videota nähdäksesi, kuinka se tehdään!

Ainesosat

• 1 kiloa kuivattuja mustia papuja tai 4 (15 unssia) tölkkiä valutettuina
• 1 keltasipuli kuutioituna
• 5 valkosipulinkynttä, jauhettu
• 2 porkkanaa, kuutioituna
• 1 varsi selleri, kuutioituna
• 1 jalapeno, siemenet ja kuutiot
• 1 rkl chilijauhetta
• 1 rkl kuminaa
• 1/8 tl savustettua paprikaa
• 15 unssia palopaahdettuja tomaatteja paloiteltuina
• 4-6 kuppia kasvislientä
• 1 tl merisuolaa maun mukaan
• 1 tölkki maissinjyviä, valutettu (valinnainen)
• kuumaa kastiketta maun mukaan

Täytteet

• 1-2 avokadoa kuutioituna
• 1/2 punasipulia, kuutioituna
• 1 jalapeno, siemenet ja viipaloitu
• pieni nippu tuoretta korianteria
• 1 kuppi kirsikkatomaatteja puolitettuina
• 1-2 avokadoa kuutioituna
• 1/2 punasipulia, kuutioituna
• 1 jalapeno, siemenet ja viipaloitu
• pieni nippu tuoretta korianteria
• 1 kuppi kirsikkatomaatteja puolitettuna

Ohjeet

1. Jos käytät kuivattuja papuja, liota vedessä yön yli. Valuta ja huuhtele pavut.
2. Lisää hitaan liesikeitinpannuun pavut, sipuli, valkosipuli, porkkanat, selleri, jalapeno, mausteet, tomaatit, 1/2 tl suolaa ja 4 kupillista kasvislientä. Peitä ja keitä korkealla 4 tuntia, sitten vielä kaksi tuntia miedolla lämmöllä. Jos käytät säilykepapuja, keitä miedolla lämmöllä 6 tuntia. Siirrä noin 2 kupillista varovasti tehosekoittimeen ja soseuta tai käytä upposekoitinta. Tämä tekee keitosta erityisen kermaisen. Lisää se takaisin hitaaseen keittimeen. Sekoita joukkoon maissi ja anna lämmetä muutama minuutti. Tykkään lisätä maissia keiton kypsymisen jälkeen, jotta se pysyy kirkkaan keltaisena eikä tule liian pehmeäksi. Maista keittoa ja muutama ripaus kuumaa kastiketta, jos pidät mausteisesta, ja/tai lisää suolaa maun mukaan. Jos keitto on paksuuntunut liikaa, lisää lientä.
3. Tarjoa mustapapukeitto kulhoissa ja lisää suosikkilisäkkeet!

Ravintosisältö: