Chia-suklaavanukas

Kokeile tätä helppoa reseptiä uskomattoman herkulliselle vegaaniselle suklaa-chia-vanukalle. Tämä terveellinen herkku ei maistu ollenkaan terveelliseltä. Etkö vain rakasta, kun voit syödä suklaata aamiaiseksi!

milloin uusi yellowstone-kausi alkaa

Chia-suklaavanukas on ravitseva aamiainen, iltapäivän noutoruoka tai jälkiruoka, joka maistuu dekadentilta ja aivan herkulliselta. Se on rikas, kermainen ja upea. Sekoita muutama yksinkertainen ainesosa ennen nukkumaanmenoa ja herää suklaa-chia-vanukkaan. Nyt on hyvä tapa aloittaa päivä!

Tiedän, että julkaisin juuri chia-siemenvanukas reseptin, mutta… suklaa-chiavanukas ansaitsee oman postauksensa. Se on niin hyvä. Valmistettuani kuukausia tavallista chia-vanukkaa, olen alkanut lisätä seokseen makeuttamatonta kaakaojauhetta. Yummy Hubby ja lapset eivät voineet uskoa, että tämä täyteläinen, suklaamainen, dekadenttisen makuinen vanukas on todella ravitseva. Tyttäreni oli järkyttynyt, kun annoin hänen syödä suklaata aamiaiseksi. Kaakao on superruoka, jolla on monia etuja, joten suklaalisäys ei ole vain maun vuoksi.

Raakakaakao:

• Sisältää erittäin paljon antioksidantteja
• Lisää tryptofaania, serotoniinia ja endorfiineja, jotka lisäävät mielialaa
• Tukee aineenvaihduntaa ja voi auttaa painonpudotuksessa
• Sisältää A-, B-, E-vitamiineja ja kivennäisaineita (1)

Joten mene eteenpäin ja syö sitä suklaata aamiaiseksi! Ei ole mitään syytä luopua makeista suklaaherkuista, kun syöt terveellisesti. Varmista vain, että se ei sisällä lisättyä sokeria ja että se on käsittelemätön. Raakakaakaossa on suurin määrä ravintoaineita verrattuna prosessoituun suklaaseen. Tämä on käyttämäni merkki.

Tämän chia-vanukkaan on seisottava yön yli, mutta sen valmistaminen kestää noin minuutin. Ravista erä yhdessä purkissa ennen nukkumaanmenoa ja se on valmista aamulla. Tämä vanukas voidaan tarjoilla aamiaiseksi, välipalaksi tai terveelliseksi jälkiruoaksi tyydyttämään suklaanhimo. Rakastan nappaamaan pienen purkin suklaa-chia-vanukasta, jotta selviäisin tuosta iltapäivän lamasta.

Lähteet: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Ainesosat

• 1 kuppi makeuttamatonta vaniljamantelimaitoa (tai suosikkimaitoa)
• 3 rkl chia-siemeniä
• 1 1/2 ruokalusikallista makeuttamatonta kaakao- tai kaakaojauhetta
• nestemäistä steviaa tai vaahterasiirappia maun mukaan

Ohjeet

1. Laita mantelimaito, chia-siemenet ja kaakao säilykepurkkiin ja peitä kannella. Ravista, kunnes se on hyvin sekoittunut. Lisää teelusikallinen vaahterasiirappia tai makeuta maun mukaan stevialla tai halutulla makeutusaineella. Laita jääkaappiin yön yli tai 8 tunniksi.
2. Tarjoile sellaisenaan tai marjoilla, kookoslastuilla, pähkinöillä tai kaakaonpalalla.

Huomautuksia

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Ravintosisältö: